より効果的にアクティブに動きたい方向けのプログラム

シェイプアップ・筋量/筋力アップを目指したい方には、効果的でアクティブなレッスンをご用意しています。
正しい動きを身に付けることにより、効率よく鍛えることができます。

こんな方におすすめ

• 運動に慣れた方
• よりアクティブに動きたい方
• ストレス解消したい方

シェイプアッププログラムPicUP！

OXIGENO®（オキシジェノ）｜６０分

ダイナミックストレッチ、ピラティス、ヨガ、太極拳の要素を取り入れ、ねじりや廻旋運動を中心に柔軟性、筋肉調整、姿勢改善、バランス感覚などを高め、身体の連動性、協働性を養っていきます。緩やかな音楽に合わせて動いていく気持ち良さを味わうことができるプログラムです。

ユニバーサルヨガEARTH｜６０分

日本の伝統を取り入れたマインドフルネスヨガプログラム。禅の三調「調身・調息・調心」の考え方や瞑想を取り入れ、脳波に働きかけるネイチャーサウンド、ヨガを組み合わせ深い集中と癒しへと誘います。身体の疲れだけでなく、脳疲労の回復にも働きかけます。

美尻ワークアウト｜６０分

ヒップアップに特化したヒップメイクトレーニング。お尻と太ももの境目がハッキリとした美尻を目指します。美尻づくりには姿勢も重要。反り腰を改善させるお腹のトレーニングも同時にしていきます。自重や抵抗（チューブ）を使用して引き締まったお尻を作り上げます。

ＴＲＸ｜６０分/

天井からつるされたベルト「ＴＲＸ」を使った全身のワークアウト。約300種類のエクササイズの中から参加者の体力に合わせてメニューを作成し、姿勢改善や効果的な身体づくりを提供します。

参加したいレッスンを見つけましょう！

このほか、下記のようなプログラムも開催しています。

● 運動が苦手な方、これから運動を始める方向けのプログラム
● 整える(コンディショニング)系プログラム

毎月のスケジュールは施設でお渡しするほか、ホームページでもご確認いただけます。
下記のページの「最新のプログラムはこちら」にアップしています。

サービス・プログラム ＞ スタジオプログラム

どのレッスンが良いか迷った時、質問があるときにはスタッフにお声がけいただくか、お問い合わせください。

興味があるレッスンが見つかったら、積極的に参加しましょう。
会員の皆様はスタジオレッスン参加し放題！

詳しい参加方法は スタジオレッスンの参加方法 からご確認ください。