スタジオレッスン／シェイプアップ プログラム
トピックス 2020年3月31日
より効果的にアクティブに動きたい方向けのプログラム
シェイプアップ・筋量/筋力アップを目指したい方には、効果的でアクティブなレッスンをご用意しています。
正しい動きを身に付けることにより、効率よく鍛えることができます。
こんな方におすすめ
- 運動に慣れた方
- よりアクティブに動きたい方
- ストレス解消したい方
シェイプアッププログラムPicUP！
OXIGENO®（オキシジェノ）｜６０分
ダイナミックストレッチ、ピラティス、ヨガ、太極拳の要素を取り入れ、ねじりや廻旋運動を中心に柔軟性、筋肉調整、姿勢改善、バランス感覚などを高め、身体の連動性、協働性を養っていきます。緩やかな音楽に合わせて動いていく気持ち良さを味わうことができるプログラムです。
フローヨガ｜６０分
呼吸と共に流れるようにポーズを連続して行うプログラム。バランスよく心肺機能を高めることで自律神経の働きを促します。動きやすい身体作りと血流の改善が期待できます。
パワーヨガ｜６０分
太陽礼拝をベースにアクティブに動いて全身を鍛えるクラスです。
動きに集中することで心も頭もスッキリします！
ＴＲＸ｜６０分/
天井からつるされたベルト「ＴＲＸ」を使った全身のワークアウト。約300種類のエクササイズの中から参加者の体力に合わせてメニューを作成し、姿勢改善や効果的な身体づくりを提供します。
参加したいレッスンを見つけましょう！
このほか、下記のようなプログラムも開催しています。
● 運動が苦手な方、これから運動を始める方向けのプログラム
● 整える(コンディショニング)系プログラム
毎月のスケジュールは施設でお渡しするほか、ホームページでもご確認いただけます。
下記のページの「最新のプログラムはこちら」にアップしています。
どのレッスンが良いか迷った時、質問があるときにはスタッフにお声がけいただくか、お問い合わせください。
興味があるレッスンが見つかったら、積極的に参加しましょう。
会員の皆様はスタジオレッスン参加し放題！
詳しい参加方法は スタジオレッスンの参加方法 からご確認ください。
