運動が苦手な方、これから運動を始める方向けのプログラム

運動が苦手で心配、スタジオレッスンがはじめて!という方にぴったりのレッスンを多数開催しています。ストレッチ、やさしいヨガ、太極拳などから始めてみませんか?

こんな方におすすめ

• 運動が苦手な方
• これから運動をはじめる方
• 気分をリフレッシュしたい方

やさしいプログラムpick up！

はじめてのヨガ　｜６０分

基礎的なポーズを丁寧に行うクラス。呼吸も意識しながら気持ちよくヨガを楽しんでいただけます。ヨガがはじめての方、ヨガを基本からしっかり身につけたい方におすすめです。

健康太極拳｜６０分

まずはウォーミングアップを丁寧に、念入りにゆっくりと行ってから、太極拳の基本の型を繰り返し練習していきます。脚筋力の向上、バランス能力の向上、全身持久力の向上に効果が期待できます。

ポールストレッチ45｜４５分

円柱状のクッションの上で身体をゆだね、様々な筋肉のストレッチをします。身体の軸を意識することができ、マッサージなどの施術を受けなくても、身体の左右差や緊張の高い部分を感じながら、リラクゼーションを図ることができます。身体の変化を感じられるプログラムです。

参加したいレッスンを見つけましょう！

このほか、下記のようなプログラムも開催しています。

● 整える(コンディショニング)系プログラム
● より効果的にアクティブに動きたい方向けのプログラム

毎月のスケジュールは施設でお渡しするほか、ホームページでもご確認いただけます。
下記のページの「最新のプログラムはこちら」にアップしています。

サービス・プログラム ＞ スタジオプログラム

どのレッスンが良いか迷った時、質問があるときにはスタッフにお声がけいただくか、お問い合わせください。

興味があるレッスンが見つかったら、積極的に参加しましょう。
会員の皆様はスタジオレッスン参加し放題！

詳しい参加方法は スタジオレッスンの参加方法 からご確認ください。