
スタジオレッスン/コンディショニング系プログラム
トピックス 2020年3月31日
整える(コンディショニング)系プログラム
こころもカラダも、正しく整えることで、様々な効果が期待できます。集中力アップ、体の機能改善、こころとカラダを癒すなど、あなたの目的にあったレッスンがきっと見つかります。
こんな方におすすめ
- なんとなく疲れやすい方
- 動きやすい身体づくりを目指す方
- 身体のメンテナンスをしたい方
コンディショニング系プログラムpick up!
機能改善ピラティス|60分
ポーズを静止するヨガと違い、ピラティスはエクササイズを繰り返し行っていきます。筋肉をコントロールしながら正しい体の使い方の基礎を身につけることができ、無意識のうちについてしまった体の癖を直していきます。ピラティスはもともとリハビリテーションとして考案されたもので、腰痛予防改善や肩こり解消にも効果的です。幅広い方にご参加いただけます。
すっきりピラティス|60分
呼吸にフォーカスしながらお腹の深部にあるインナーマッスルを鍛えることで、下がってきていた内臓が上に押し上げられ、美しいボディラインを作ります。またゆがみを整え、背骨を正しい位置に導き美しい背中を作ります。
呼吸と体への集中により脳や体を活性化し、終わった後は爽快感が得られます。代謝促進や姿勢改善、精神の安定に効果的です。
骨盤調整ヨガ|60分
身体の蝶番とも言われる骨盤周辺の筋肉をほぐし、正しい位置に導くことで、全身のバランスを整えます。姿勢を改善することで女性特有のカラダと心の不調を予防・解消して痩せやすい身体へ。初めての方から経験のある方まで幅広くご参加いただけます。
リラクゼーションヨガ|60分
基本のポーズを一つひとつゆっくりと行うことで、ストレッチ効果を高めたクラス。溜まってしまった疲れやストレスを解消したい、何となくだるい…と感じる時に最適なやさしいクラスです。体力に自信のない方でも安心してご参加いただけます。
参加したいレッスンを見つけましょう!
このほか、下記のようなプログラムも開催しています。
● 運動が苦手な方、これから運動を始める方向けのプログラム
● より効果的にアクティブに動きたい方向けのプログラム
毎月のスケジュールは施設でお渡しするほか、ホームページでもご確認いただけます。
下記のページの「最新のプログラムはこちら」にアップしています。
どのレッスンが良いか迷った時、質問があるときにはスタッフにお声がけいただくか、お問い合わせください。
興味があるレッスンが見つかったら、積極的に参加しましょう。
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