整える(コンディショニング)系プログラム

こころもカラダも、正しく整えることで、様々な効果が期待できます。集中力アップ、体の機能改善、こころとカラダを癒すなど、あなたの目的にあったレッスンがきっと見つかります。

こんな方におすすめ

• なんとなく疲れやすい方
• 動きやすい身体づくりを目指す方
• 身体のメンテナンスをしたい方

コンディショニング系プログラムpick up！

機能改善ピラティス｜６０分

ポーズを静止するヨガと違い、ピラティスはエクササイズを繰り返し行っていきます。筋肉をコントロールしながら正しい体の使い方の基礎を身につけることができ、無意識のうちについてしまった体の癖を直していきます。ピラティスはもともとリハビリテーションとして考案されたもので、腰痛予防改善や肩こり解消にも効果的です。幅広い方にご参加いただけます。

すっきりピラティス｜６０分

呼吸にフォーカスしながらお腹の深部にあるインナーマッスルを鍛えることで、下がってきていた内臓が上に押し上げられ、美しいボディラインを作ります。またゆがみを整え、背骨を正しい位置に導き美しい背中を作ります。
呼吸と体への集中により脳や体を活性化し、終わった後は爽快感が得られます。代謝促進や姿勢改善、精神の安定に効果的です。

骨盤調整ヨガ｜６０分

身体の蝶番とも言われる骨盤周辺の筋肉をほぐし、正しい位置に導くことで、全身のバランスを整えます。姿勢を改善することで女性特有のカラダと心の不調を予防・解消して痩せやすい身体へ。初めての方から経験のある方まで幅広くご参加いただけます。

リラクゼーションヨガ｜６０分

基本のポーズを一つひとつゆっくりと行うことで、ストレッチ効果を高めたクラス。溜まってしまった疲れやストレスを解消したい、何となくだるい…と感じる時に最適なやさしいクラスです。体力に自信のない方でも安心してご参加いただけます。

参加したいレッスンを見つけましょう！

このほか、下記のようなプログラムも開催しています。

● 運動が苦手な方、これから運動を始める方向けのプログラム
● より効果的にアクティブに動きたい方向けのプログラム

毎月のスケジュールは施設でお渡しするほか、ホームページでもご確認いただけます。
下記のページの「最新のプログラムはこちら」にアップしています。

サービス・プログラム ＞ スタジオプログラム

どのレッスンが良いか迷った時、質問があるときにはスタッフにお声がけいただくか、お問い合わせください。

興味があるレッスンが見つかったら、積極的に参加しましょう。
会員の皆様はスタジオレッスン参加し放題！

詳しい参加方法は スタジオレッスンの参加方法 からご確認ください。